次の質問について、あてはまるところをチェックし、結果判定ボタンをクリックしてください。
下に合計点が表示されます。
A
:ないか、たまにある/
B
:ときどき/
C
:かなりのあいだ/
D
:ほとんどいつも
A
B
C
D
1 気が沈んで、憂鬱だ
2 朝方は一番気分がよい
3 泣いたり、泣きたくなる
4 夜よく眠れない
5 食欲はふつうだ
6 異性に興味がある
7 やせてきたことに気がつく
8 便秘している
9 ふだんよりも動悸がする
10 何となく疲れる
11 気持ちはいつもさっぱりしている
12 いつもとかわりなく仕事をやれる
13 落ち着かず、じっとしていられない
14 将来に希望がある
15 いつもよりいらいらする
16 たやすく決断できる
17 役に立つ、働ける人間だと思う
18 生活はかなり充実している
19 自分が死んだ方が他のものは楽にくらせると思う
20 日頃していることに満足している
A
:ないか、たまにある/
B
:ときどき/
C
:かなりのあいだ/
D
:ほとんどいつも
40点未満
= 抑うつ傾向はありません
40点台
= 軽い抑うつ傾向があります
50点以上
= うつ状態です
合計点 :
点
40点以上の点数になった人は、早めに保健環境センターなどに相談に行きましょう。
無理をしたり放っておいたりすると、症状がひどくなったり、治りにくくなることがあります。
こころの不調は、早めの対応が大切です。